YOGA

Salle omnisports extension

Participation : 190 €/an pour un cours par semaine

Contact : Dzovick EUKSUZIAN 06 24 50 20 21

Slow Flow (Jeudi de 9h15 à 10h15) :

Le Slow Flow est une approche douce du Vinyasa, parfaite pour commencer la journée en douceur. Cette pratique, moins rapide que le Vinyasa traditionnel, permet de construire force et endurance en profondeur tout en améliorant votre mobilité articulaire. Nous développerons la conscience corporelle pour aller chercher les détails du mouvement, et nous avancerons en toute progressivité, pour que votre corps puisse s'ouvrir en douceur. C'est une séance idéale pour ceux qui souhaitent une transition vers un yoga plus dynamique, ou simplement pour prendre le temps de se reconnecter à son corps.

Yoga Senior (Jeudi de 10h30 à 11h30)

Ce cours de yoga doux est spécialement conçu pour les seniors (mais pas que...) en mettant l'accent sur la sécurité, l'équilibre et le bien-être général. Nous utilisons des chaises et d'autres supports pour adapter les postures et vous permettre de bouger en toute confiance. L'objectif est de travailler sur la respiration, de préserver l'équilibre et de maintenir la mobilité du corps. La pratique est centrée sur le développement de la conscience corporelle pour mieux comprendre et ressentir les mouvements. Chaque posture est explorée avec progressivité, en s'adaptant à chacun.e, pour que cette pratique bienveillante et accessible aide à réduire les tensions, à assouplir les articulations et à cultiver un sentiment de calme et de sérénité.

Yoga Vinyasa (Jeudi de 19h à 20h)

Si vous cherchez une pratique à la fois dynamique et créative, le yoga Vinyasa est fait pour vous ! Ce style de yoga relie les postures entre elles par le souffle, créant une chorégraphie fluide et continue. Attendez-vous à un enchaînement de mouvements qui vous fera travailler en profondeur. C'est une excellente façon de vous renforcer musculairement, de gagner en souplesse et de relever un petit défi physique, le tout dans une ambiance énergisante. Tout au long de la séance, nous cultiverons la conscience corporelle pour que vous puissiez sentir et aller chercher le mouvement en profondeur. Chacun.e est invité.e à pratiquer avec progressivité, en respectant les besoins et les limites de son corps, pour se dépasser en toute sécurité.