YOGA

Cours de Yoga Dynamique (jeudi de 9h15 à 10h15 et de 19h00 à 20h00) :

Ce cours évoluera en fonction des saisons pour devenir un cours de Yang Yin Yoga durant l’hiver.

Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique et rythmé durant lequel les postures s’enchaînent de manière tonique et fluide au rythme de la respiration.

La séance débute par un réveil du corps en douceur, pour ensuite devenir plus tonique et se termine par un retour au calme.

Les mouvements fluides et souples s’enchaînent au rythme du souffle créant ainsi des minis chorégraphies.

Ce yoga permet de s’assouplir, de se tonifier et de respirer.

Pendant la saison d’hiver : ce cours se transformera en Yang Yin Yoga ;

Le Yang Yin permet de trouver un juste équilibre dans la pratique.

Ce cours allie une approche Yang, qui peut être qualifiée de dynamique, avec des postures principalement debout et en mouvement au rythme de la respiration; et une approche Yin, qui se pratique au sol de manière statique permettant un étirement des muscles et des articulations en profondeur.

La Yang Yoga fait référence à l’action, et désigne le yoga postural (Hatha, Vinyasa,…), la tonification, le renforcement musculaire.

Pendant que le Yin Yoga invite à la lenteur, au lâcher-prise avec comme objectif de procurer au corps et au mental un profond relâchement. Lors de cette pratique du Yin Yoga on cible les tissus conjonctifs (tendons, ligaments, fascias).

Cours de Hatah Yoga (jeudi 10h30 à 11h 30 ):

Le Hatha Yoga est un yogag doux qui mobilise l’ensemble du corps en douceur et en profondeur.

Il associe 3 types d’exercices :

Des exercices de respiration (Pranayamas)

Des exercices posturaux (Asanas)

Une relaxation finale

Les postures (Asanas) sont maintenus sur plusieurs respiration. Elles permettent de renforcer le corps en douceur, tout en étirant le corps et en travaillant l’équilibre et la concentration. La mobilité globale du corps est impactée avec cette pratique.

Ce yoga est accessible à toutes et tous. Il permet de se tonifier en douceur, d’assouplir le corps et de renforcer l’équilibre. Il aide à la détente et la relaxation.

180€ par an pour un cours par semaine

Salle omnisports 1er étage

CONTACT: Dzovick EUKUSIAN 06 24 50 20 21